| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 菜鸟减肥 油菜炖豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于治安96分钟消耗的热量150 | |||||
1、油菜洗好 抄熟 豆腐用盐水浸泡10分钟左右
2、用姜 葱 加点油炝锅
等油凉了在放豆腐 免得刺啦子啦爆
3、最后放小白菜 喜欢虾皮的可以出锅放虾米或虾皮哦～
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降低胆固醇、和脾胃等功效；可与虾皮、油麦菜、大白菜搭配；与木耳菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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