甜羹的热量/卡路里_甜羹的做法

1、用凉水将银耳泡发,去根用剪刀剪碎,放在凉水锅中煮开后,小火煮十分钟后下入圆宵,待圆宵浮起后,放入枸杞、桔子罐头,再次煮沸后放入水淀粉,糖桂花.注意自己调节一下汤羹粘稠度.起锅后放入白糖和酒酿调味,即可.

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肺、强心等功效；可与薏米、菊花、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、益精明目等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、和胃等功效；

甜羹的热量和减肥功效