| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 印度飞饼版 香喷喷苹果派热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于吉特巴舞144分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果去皮切块
2、苹果块放入冰糖水煮软
3、取出压成苹果泥
4、飞饼对角切成四块 取一块面饼加入苹果泥 再取一块盖在上面 四周捏紧
5、在顶面划三刀 刷上蛋黄液
6、撒上黑芝麻 入烤盘 烤箱200度烤15分钟左右
7、出炉
8、装盘
9、香喷喷 甜滋滋的苹果派
思念牌印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、养颜润肤、生津通乳等功效；可与梨、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与番茄、绿茶、香蕉搭配；与沙丁鱼、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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