| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 锅煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于看书618分钟消耗的热量78 | |||||
1、备好饺子数个
2、锅里放油烧热，分别放进饺子小火慢煎
3、再翻面煎另一面
4、待两面煎黄熟透时出锅装盘
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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