| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 三文治鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于仰泳41分钟消耗的热量420 | |||||
1、炒饭原料
2、油锅后把鸡蛋炒成形
3、下入三文治葱花和鸡蛋一起炒香
4、加入炒饭炒两分钟，依次加入盐，鸡精，糖少许。
5、成品
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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