三色汤圆的热量/卡路里_三色汤圆的做法

1、将糯米粉用开水烫一下，筷子搅开，稍凉后和成软硬适中的面团，不粘手，不硬，即可。
将面团分为三份，其中一份加入抹茶粉和匀，一份加入巧克力粉和匀。
面团和好用湿布覆盖放在盆里醒一会。
2、准备馅。好时巧克力剥皮（我用的是带果仁的，这样口感比较丰富），山楂汉堡一块可以分成三份，红豆沙分成7克左右的小团，揉圆。
3、面醒好，揪成10g左右的剂子，用手心揉圆摁扁，分别用抹茶皮包红豆馅，巧克力皮包巧克力馅，原味皮包山楂馅，包好揉圆即可，手法可采取包包子，饺子的手法，只要封口好，揉圆就不会破。
4、锅内水烧开后下入汤圆，煮至汤圆浮起即开锅再煮两三分钟即可。也可再加入醪糟做成醪糟汤圆。
5、馅料都比较现成，而且多为固体，好包，适合初学者。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、补中益气等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、预防心脑血管疾病、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

好时巧克力的热量512千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通乳、泻痢脚气等功效；可与兔肉、鸡肉、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

山楂汉堡的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、开胃、活血化瘀等功效；可与西红柿、枸杞、火腿搭配；与笋瓜、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

三色汤圆的热量和减肥功效