| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于郊游352分钟消耗的热量240 | |||||
1、奥利奥的馅去掉，碾成粉，第一步铺奥利奥
2、一层奥利奥，一层奶油，一层饼干，一层奶油，最后可用奥利奥也可以融巧克力画花。
3、最后薄荷叶装饰啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；
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