厄瓜多尔白虾两吃的热量/卡路里_厄瓜多尔白虾两吃的做法

1、厄瓜多尔白虾解冻后剪掉虾须虾脚剔除虾线。然后稍微拍扁一点
2、烤箱150度预热10分钟。同时准备蒜蓉，把蒜调好味后放锅里炒一下。然后装进每个虾虾的肚子里。(? *`?′ * )?? 根据虾大小来掌握时间。我用的虾稍微有点大，是180度上下火20分钟。差不多15分钟时候就可以撒上事先准备好的辣椒和胡萝卜点缀。
3、然后就可以装盘啦。趁热吃，虾皮都非常酥脆 (○’ω’○)

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、排毒清肠等功效；可与洋葱、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、祛风湿、帮助消化等功效；可与基围虾、卷心菜、花菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与草鱼、黄豆、卷心菜搭配；与茄子、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

厄瓜多尔白虾两吃的热量和减肥功效