枣花玫瑰馒头的热量和减肥功效

发面团适量、枣适量

1、1 把面团擀成长条，切成一块一块的。
2 擀5张像饺子皮那么大的皮。每张错一点相叠。
3 把枣放在最后一张皮上，开始卷起来。用刀顺边把多余的面切掉，调整花瓣即可。

食材功效信息

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、健脑益智等功效；可与栗子、糯米、山药搭配；与黄瓜、桂鱼、秋刀鱼相克，同食可能会引起不适；

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