竹筒饭的热量和减肥功效

1、首先得有合适竹子不能太细也不能太老了。把竹子砍成一段一段的再把竹心里清洗下（竹子是干净的只是有渣子）

2、里面装两小把洗过的米，水没过米5~6厘米（可以的话加肉加菜）加油。用削好的萝卜作塞子（为我的两个小妹妹做吃的）

3、搭火，不会搭火之前的等于白干。竹筒斜着放，烧火的时候要转竹筒不然竹子里的饭会焦滴。

4、烤啊烤，翻啊翻。胡了！

5、没有放油烤得有点点焦，也忘了放盐。

6、开动咯，哥哥给妹妹做的竹筒饭，满满的爱