| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 翡翠百财饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于治安24分钟消耗的热量150 | |||||
1、烫水和面，绿的是菠菜汁和面
2、揉成长条绿色包裹白色的面
3、切成大小一致的粒状
4、用手圆好按扁
5、擀面杖擀成圆形
6、包成包子状
7、饺子状上笼隔水大火15分钟
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、散瘀等功效；可与墨鱼、豆芽、绿豆芽搭配；与牛里脊、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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