| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 开口笑热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡,相当于粉刷501分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣浸泡15分钟，半切开，将核取出
2、将糯米粉加牛奶加细砂糖揉成团，搓成条状
3、将面团分成比红枣略小的小团子，填入红枣中，要塞满噢，看起来很饱满
4、隔热水蒸15分钟左右
5、出锅时的状态
6、浇上一点糖桂花，色泽诱人，口感甜蜜，赞
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗炎、治疗高血压等功效；可与大葱、粳米、乌鸡搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、滋阴等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、补血等功效；可与枣、鸭肉、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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