| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 青椒炒腊肠热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于操作248分钟消耗的热量180 | |||||
1、把腊肠放锅中煮至水开捞出清洗一下
2、清洗过后切片
3、再将青椒切丝
4、锅中加油放入姜末放两个干辣椒倒入腊肠翻炒至腊肠有点外胶的感觉
5、倒入青椒～加盐和各种调料翻炒即可出锅了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、帮助消化、防感冒等功效；可与糙米、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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