咖喱土豆鸡饭的热量和减肥功效

1、用清水将米淘洗1遍，滴几滴油，先浸泡30分钟。

2、放入电高压锅中选米饭档，2.5分钟，自动保压。蒸好的米饭搅拌一下，再稍焖一会儿即可。

3、鸡腿两个去骨

4、鸡腿肉切二厘米的块，加入盐，干淀粉，料酒腌制十分钟

5、将土豆，洋葱，青椒，改刀备用

6、锅中倒入少许底油，将鸡肉下锅翻炒片刻，再加入洋葱和土豆一起翻炒。

7、加入适量水，煮沸后调至中火煮10分钟。

8、关上火，加入好侍块状咖喱，搅拌均匀。再用小火煮至咖喱呈稠糊状，并下入青椒

9、将煮好的咖喱土豆浇在蒸好的稻花米饭上即可。