| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 温暖黄金粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于踢踏舞136分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯削皮，切小块儿，洗一把糯米，一起丢电饭锅里，点“煮粥”模式，差距多30到40分钟就好了哦，不需要糖，本身就甜甜的，很好吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、补虚等功效；可与赤小豆、莲藕、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
