| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 超嫩抹茶水果布丁热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡,相当于干农活193分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼胶粉水里泡开后隔水融化。
2、牛奶+抹茶粉+融化的鱼胶液倒入料理机搅匀。
3、把混合液倒入容器，放冰箱冷藏三小时。
在期间把淡奶油打发。挖一些水果球。
4、把布丁拿出，取一些水果在料理机里打成汁倒到布丁上，摆上水果球，挤上奶油，放上草莓就可以了。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、瘦身美体、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、止血、养血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与果汁、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
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