| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 无黄油无泡打粉香蕉薄饼/Pancake热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于玩游戏211分钟消耗的热量340 | |||||
1、将所有食材混合并搅拌。香蕉一定要弄碎哦
2、静置10min让食材充分混合均匀。
3、平底锅小火煎。Pancake有孔就翻面。无需用油，但是要注意这个很容易焦。
4、图...
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、安神除烦、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、小米面、西红柿搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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