| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上下蹲75分钟消耗的热量240 | |||||
1、用水把红薯洗干净，不用去皮
2、烤箱200℃预热15分钟，放进烤箱中下层用200℃上下火烤60分钟（每个人的烤箱不一样，自己酌情时间，我是比较喜欢吃干一点的烤红薯所以红薯没用任何东西包裹，直接放烤箱烤）
3、烤出来的样子会丑一点但非常香非常好吃哦！
4、把皮剥掉，忍不住多吃几条哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、通便等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与柴鸡、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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