| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 虾仁意面热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于有氧运动201分钟消耗的热量275 | |||||
1、先煮意面。。
2、煮面的同时初级虾，去壳去虾线。
3、切丁后放酒，姜，腌好
4、接下来剁蒜蓉！
5、面煮好了过凉水，
6、好。现在可以炒面了。先爆香蒜蓉，
7、爆香后放入虾仁
8、虾仁快熟时，放入盐，糖，耗油，还有海天香菇拌饭酱，，嘿嘿，这是经典，放了有点点辣，口感比较好
9、最后，放入意面，
10、好了，大功告成
11、美啦美啦美啦！！！
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、降血压、提高性功能等功效；可与油菜、韭菜、茄子搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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