| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 芹菜炒豆花热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于水上排球138分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗好切好芹菜(≧▽≦)
2、用水泡好豆花(≧▽≦)冷水泡时间长点，热水泡时间短
3、先炒葱、芹菜，再放豆花辣椒炒，(≧▽≦)小心粘锅，记得放水哦(′-ω-`)
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与花生、海虾、羊排搭配；与鸡胸肉、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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