| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 香煎培根金针菇-依然平底锅热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡,相当于网球95分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材就这两样
2、金针菇切下顶部三分之二。不过剩下的部分扔了可惜，索性也用上了。
3、培根是五片装，从中间切开，成十小片。
4、卷上金针菇，拿牙签插上。金针菇不要卷太多，不然容易嚼不烂。
5、拿出无敌的平底锅就可以煎啦，因为培根本身也会出油，所以食用油不用给太多。开小火，慢慢煎，煎至培根金黄，金针菇柔软发黄就行了。
6、不用给盐，出锅摆好，撒点孜然粉、香葱，蘸着黑胡椒酱更好吃。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、理气调中等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解表、抗菌等功效；
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