红烧鲶鱼的热量/卡路里_红烧鲶鱼的做法

1、将鲶鱼洗净，切成如图的小块
2、将切好的鱼块放入碗中，加老酒、酱油（老抽、生抽都可以，也可一起放）研制10分钟左右，因为家里没有老抽，我加的是生抽。
3、热锅热油，油多放些，将鱼块一块块放进锅里煎一会儿，放入生姜、大蒜，翻炒，稍微放点盐，一点点就够了，倒入刚才腌制用过的老酒、酱油。翻炒几下，加冷水，没过鱼块，盖上锅盖，煮几分钟，差不多就关火！

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解药毒、增进血行等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与粳米、醋、武昌鱼搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与后腿牛肉、洋菇、牛外脊搭配；与蜂蜜、冬枣、油皮相克，同食可能会引起不适；

红烧鲶鱼的热量和减肥功效