| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 日常煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于打字383分钟消耗的热量90 | |||||
1、上锅蒸5分钟左右，注意保持饺子的完整
2、饺子蒸好后，用筷子翻动一下，避免粘底
3、电饼铛上撒少许色拉油［平底锅也可以］，把饺子放上去
4、适当翻夹，依自己的喜好煎制
5、出锅啦●ω●脆脆的外皮
6、沾醋吃味道也是极好的≧?≦
7、简单的日常煎饺，快点动手做吧^o^
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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