| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 糖糖私家青椒鸡蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于打理草坪23分钟消耗的热量330 | |||||
1、一个笨鸡蛋一个超市买的。果然不一样把
2、青椒丁和鸡蛋搅拌均匀，放一点盐。平底热锅放一点油，将鸡蛋青椒糊倒入。
3、固定后放一点黑芝麻。翻面，我喜欢火大的，喜欢嫩的，火小点
4、2分钟后，切四分装盘把。
5、还有我精神熬煮的杂米粥。绿豆 红豆燕麦 燕麦片 玉米渣 糯米 粳米 豇豆。。。哈哈喜欢稠稠的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、菠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、降血糖等功效；可与鳝鱼、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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