| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 656克 | 牛肉珍珠丸子热量/卡路里1599千卡 | |||

1、糯米泡两个小时。

2、牛肉馅调好味

3、取一点馅揉成小丸子,均匀沾上糯米,放在蒸锅里 每一个丸子下面我放的是一片黄瓜防粘锅用。大火烧开,中火蒸二十分钟。

4、装盘撒上彩椒粒,或者蒸的时候上面摆个豌豆枸杞,都行,随意。

5、可爱的造型。
牛肉馅的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、强筋骨、滋养脾胃等功效;可与洋葱、香菇、菜花搭配;与橘子、鲇鱼、韭菜相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、活血行气、补血等功效;可与兔肉、百合、乌鸡搭配;与鸡翅、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、消炎、治肝顺胃等功效;与红豆馅、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效;
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