| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 自创蒜蓉辣酱炒面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于掸灰尘318分钟消耗的热量150 | |||||
1、将面条放入开水中煮熟
2、将面条捞出。用凉水冰镇。在锅中倒入油。热油
3、油热后。将面条放入锅中翻炒
4、倒入蒜蓉辣酱翻炒。可以放些鱼丸或青菜。增加营养。
5、倒入碗中。完成。
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、杀菌、护肝等功效；可与生菜、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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