| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韩式石锅拌饭热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于爵士乐健身操103分钟消耗的热量360 | |||||
1、水焯熟所有材料，肉加酱油炒熟，可以再煎点蛋丝
2、在石锅上刷上一层食用油，铺上适量米饭
3、铺上所有配料，有泡菜的加点泡菜更有韩式风味噢！
4、小火煎一个鸡蛋，不用全熟，蛋白定型了就好
5、把鸡蛋也摆在配菜上面，开小火烧至听见油吱吱响就可以熄火了
6、吃的时候加上两勺韩式辣椒酱，味道不错哦
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、血管硬化等功效；
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