| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 日式三角肉松饭团热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于摩托艇运动415分钟消耗的热量150 | |||||
1、新煮好的米饭加入少许香油和食盐拌好.
2、依照个人口味在饭团中加入肉松.
3、最后,将饭团握成三角形,底部裹上长条形烤紫菜,然后撒上黑芝麻,完成!
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补钙、补虚等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、生津通乳、补血明目等功效；可与糯米粉、冰糖、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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