| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 冰糖燕窝热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于拖地板177分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是散装的燕窝
2、这就是简单的冰糖燕窝，快速煮滴。很好吃我吃了两碗。
3、这个是昨晚的，加了枸杞和红枣那些。按自己喜好加入就可以了。这些店里都有卖
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气补中、润燥、养阴润燥等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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