| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 珍珠-教你做的又软又糯热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于安装雨水槽69分钟消耗的热量360 | |||||
1、烧一锅沸水，跟珍珠比例约8：1，刚下锅时多搅拌几下会粘锅，煮10min
2、关火，焖20min,出锅后把水沥干，加入糖浆防止粘在一起，加入奶茶就可以啦
3、糯糯滴^ω^
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有安神定惊、延缓衰老、养肝明目等功效；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃肠、调整胃肠道、和中益肺等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有消除疲劳、帮助消化、益思提神等功效；
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