| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 自制汤圆热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于柔道125分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把面给和好，备用。
2、把红豆放进锅里，下适当的水，煮上半个小时
3、用和好的面抓一把。捏成片
4、红豆煮软了，把它捏成泥。
5、糯米面片中间红豆泥捏一把成圆形。
6、下锅。
7、成品。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、美容益寿等功效；可与百合、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、催乳、健美减肥等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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