| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1121克 | 花式南瓜饼热量/卡路里2739千卡 | |||
 热量2739千卡,相当于椭圆运动机274分钟消耗的热量600 | |||||
1、将南瓜切片，放入烤盘中，烤盘中一点点水，200℃，上下盘加热，20分钟
2、烤好之后用料理机打成泥，在加入糖粉，油，盐搅拌。
3、在加入糯米粉和成面团，醒面十分钟。
4、然后在和成小面团放入模具中压成自己喜欢的形状。
5、然后放入锅中炸至两面金黄就OK了。
6、南瓜饼中间可以加点自己喜欢的食材来炸更美味。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、莲子搭配；与梭子蟹、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、补血等功效；可与桑葚、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、高脂血症等功效；
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