地暖版自制酸奶的热量和减肥功效

1、我用的鲜牛奶，所以必须烧开，盒装袋装牛奶不用烧开，温度大约40-45度之间，放入100克盒装酸奶，搅拌均匀。

2、装入小瓶中，瓶子在使用前，请煮过晾干再使用。

3、整齐排放在有地热的角落，盖上一层膜，不要晃动瓶子，盖子一定要密封好，不然必然失败。

4、盖上被子，放在角落里，我家是地热温度设置家里温度为22度的情况下，放一天之后，放进冰箱冷藏钝化8小时。

5、吃之前可以自己选择放果酱还是蜂蜜还是白糖，放多少，完全随意。