| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 春意盎然热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于溜旱冰10分钟消耗的热量450 | |||||
1、剪刀蜜豆
2、剪刀修一下边
3、过一下水熟了后！让它凉透加盐，味精，醋炝油，香油出来摆一下就好
4、成行
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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