| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 玉米海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于固定脚踏车179分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米海带备用
2、外加几片苦瓜
3、排骨戳水去腥
4、加多点水加点醋料酒大火炖
5、炖片刻加入葱姜蒜，我最怕腥所以加了片柠檬可以去腥，哈哈:-)
6、花椒八角盐。。。。调味料，，，放入
7、炖半小时加入海带玉米
8、最后加入味精和香菜，，，就偶开啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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