| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 吵藕片热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于讲话45分钟消耗的热量108 | |||||
1、切藕片
2、待油在锅中烧热，放入藕片可加少量水
3、差不多加入调料和大蒜
4、然后就好了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、解诸毒等功效；可与五花肉、醋、玉米面搭配；与蜂蜜、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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