| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 沙爹酱 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎小羊排热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于缝衣服242分钟消耗的热量90 | |||||
1、橄榄油的包装很好 一拉就能打开
2、我一向主张热锅冷油
3、三块小羊排丢进去开煎
4、煎完A面煎B面哈哈锅里橄榄油也差不多都没了都是被煎出来的肉油了 根据自己的喜好 差不多嫩度就可以吃了
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
沙爹酱的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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