| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 自制玉米爆米花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于拖地板11分钟消耗的热量210 | |||||
1、市面上干玉米粒，不能买大粒的，最好小粒的大约五元一斤那种
2、先热锅两分钟，将一两玉米粒(大约手抓两把)
3、扣上盖大约五分钟开始蹦跳，来回反转锅，直到锅内无跳动，开锅盖均匀加入砂糖，后关闭火，反转多次后出锅(注意不能大火，中火即可)
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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