| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 果冻布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于压腿42分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图；青苹果味QQ糖、纯牛奶、白砂糖。
2、牛奶倒入锅里。
3、小小火煮，再放入QQ糖，然后要一直搅拌。
4、再放少许的白砂糖。（少许就好，也可不放的）
5、继续搅拌到QQ糖化开。
6、然后倒入容器里，稍微的放凉后盖上保鲜膜放入冰箱，等完成凝固后就可以吃了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与鸡蛋、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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