| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 葱油拌面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于瑜珈12分钟消耗的热量210 | |||||
1、一把葱洗净切寸长，锅里小碗油微热下葱，中小火30分钟，加4-5汤匙生抽，3勺糖，大火煮一分钟反复搅拌。
2、细面沸水大火6分钟捞出过冷开水备用。
3、最后葱油，黄瓜丝，熏肠丝，开洋拌在一起即可
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与羊肚、芦荟、牛肝菌搭配；与板豆腐、内脂豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、苹果、虾米搭配；与杨梅、葵花籽、菜花相克，同食可能会引起不适；
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