| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 简易酸奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于健美操26分钟消耗的热量480 | |||||
1、把牛奶放到无油无水的锅里煮开
2、到入白糖，等牛奶凉到我们洗澡的温度放入酸奶搅拌均匀！
3、用毛巾将乐扣盒子办好放到地热上就等待它吧！
4、放到冰箱里冷藏三四个小时就可以了！不用酸奶机也可以喝到自己做的美味酸奶了！亲们快来尝试吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与橙、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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