烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、和中益气、益气等功效；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、延缓衰老、治便秘等功效；可与春笋、草鱼、圆白菜搭配；与萝卜、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与荸荠、木耳菜、马蹄搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；