| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 十分鐘黑椒蟹味菇热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于滑水22分钟消耗的热量360 | |||||
1、蟹味菇去腳洗淨 國內放上少許橄欖油 放入蟹味菇翻炒一分鐘加入黑胡椒粉再炒一分鐘 再加入生抽 再翻炒兩分鐘便可起鍋盛盤 裝飾上薄荷葉即可
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防便秘、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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