| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 地木耳韭菜肉包子热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于滑翔飞行600分钟消耗的热量210 | |||||
1、1,把材料剁碎调好味道，
2、2,准备好包子皮，
3、3,成品
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与虾、北极虾、基围虾搭配；与牛里脊、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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