| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 章鱼 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 75千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 烤肉酱爆章鱼热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于做头发750分钟消耗的热量60 | |||||
1、将章鱼开膛洗净，准备好烤肉酱，姜葱。
2、起油锅，爆香生姜，下焯过水的章鱼爆炒一会儿。
3、起油锅，爆香生姜，下焯过水的章鱼爆炒一会儿。
4、待章鱼炒至香味出来，下烤肉酱炒匀。
5、待章鱼炒至香味出来，下烤肉酱炒匀。
6、味道香浓，好吃的章鱼。
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、提高性功能等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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