烤韭菜的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、行气理血等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、猪血搭配；与白酒、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、防癌症、护肝等功效；可与排骨、粳米、龙须菜搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、增强记忆、促生长等功效；可与枣、红酒、红枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、香蕉、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；