| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 165千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 酿青椒热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于打沙袋217分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉馅剁细，加入葱末，味极鲜拌匀
2、青椒带把部位挖个洞，塞入肉馅
3、塞好的青椒放入热油锅中，稍炸片刻，至表面起泡后倒入味极鲜和少量水，熟后放糖出锅。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；可与木瓜、卷心菜、韭菜搭配；与乌梅、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、镇痛等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
