| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 黑加仑 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 无淡奶油葡式蛋挞热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于钓鱼91分钟消耗的热量180 | |||||
1、挞皮解冻半个小时，实在等不及，放热水蒸5分钟解冻也OK的
2、材料图
3、牛奶隔热水加热再加入糖粉溶解OK，加入打好的全蛋液，记得最好过筛几次，烤出来比较细腻！
4、撻水掺进挞皮！8分满OK！
5、黑加仑是我自己一时兴起加的啦，自己喜欢什么加什么哟
6、烤箱预热3分钟 200度
7、上烤箱200度半个小时 温度仅供参考哟，每个人的烤箱都有她的脾气
8、过程中我一直在看嘻嘻
9、过程中我一直在看嘻嘻
10、过程中我一直在看嘻嘻
11、过程中我一直在看嘻嘻
12、成功！满屋子蛋奶香
13、哇呜
14、哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、保护肝功能、治疗高血压等功效；可与虾仁、蜂蜜、枸杞子搭配；与皮皮虾、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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