| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 自做蛋糕 电饭煲蛋糕 超简单热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于有氧运动86分钟消耗的热量275 | |||||
1、8枚鸡蛋，把蛋清和蛋黄分离，蛋清里面先放2勺白糖。
2、然后不停的往一个方向搅，搅到这样子再放2勺白糖，再继续搅。
3、搅成膏状就行了。
4、蛋黄里加8勺白糖、8勺纯牛奶、8勺自发面粉搅拌均匀。电饭锅内胆擦干预热。
5、再倒入搅好的蛋清(已是奶油)搅拌成此状。
6、电饭煲内胆放入少许油，倒入。
7、按下煮饭键，两分钟后自动跳动保温，闷20分钟再按煮饭键，跳到保温再闷20分钟就好了！
8、香喷喷！太棒了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、韭菜、基围虾搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与酒、橙、杨梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
