电饼铛-咖喱饭焗饭的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、排骨、松子搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与豆浆、西兰花、菠菜搭配；与白酒、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；